郎少 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.8 km | 02:17:21 | 49:13/km

日期: 2020-11-21 18:01 - 平均心率: 95 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 21'19" / 23'08" / 117'35" /

忘了按錶了🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.07 km

ZUCINO 43 紫藍累積 : 419.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Coffee, 儀仔和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

zaquitar.踩可達
晚安，運動愉快~

2020-11-21 22:44 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～那是柏宇他們29日要去自嗨的路線，先行探勘一下。😅😅

2020-11-22 20:03 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'19"	00:21'19"
2	23'08"	00:44'27"
2.8	118'20"	02:17'21"

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