吳文宏 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳文宏高雄
ID 332320

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2.0 km | 00:28:05 | 13:52/km

日期: 2020-11-24 07:31 - 平均心率: 99 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 17'03" / 10'34" / 19'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'03"

(17'03")

17'03" (+06'30")

1000 / 1000

2

10'33"

(27'37")

10'33"

1000 / 2000

3

00'27"

(28'05")

18'43" (+08'10")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'03"	00:17'03"
2	10'34"	00:27'37"
2.0	18'44"	00:28'05"

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