4.0 km | 00:30:03 | 07:29/km日期: 2020-11-26 20:46 - 平均心率: 153 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'35" / 07'55" / 06'15" / 09'36" / 19'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+03'21") | 711 / 711 |
| 2 | | 03'40" | 49 / 760 |
| 3 | | 04'51" (+01'11") | 102 / 863 |
| 4 | | 08'02" (+04'22") | 62 / 925 |
| 5 | | 04'36" (+00'56") | 108 / 1034 |
| 6 | | 25'33" (+21'53") | 19 / 1053 |
| 7 | | 07'07" (+03'27") | 70 / 1123 |
| 8 | | 10'31" (+06'51") | 47 / 1171 |
| 9 | | 06'44" (+03'04") | 74 / 1245 |
| 10 | | 15'23" (+11'43") | 32 / 1278 |
| 11 | | 30'56" (+27'16") | 2 / 1280 |
| 12 | | 09'01" (+05'21") | 55 / 1336 |
| 13 | | 07'06" (+03'26") | 70 / 1406 |
| 14 | | 09'49" (+06'09") | 50 / 1457 |
| 15 | | 08'25" (+04'45") | 59 / 1516 |
| 16 | | 06'42" (+03'02") | 1000 / 2516 |
| 17 | | 05'46" (+02'06") | 609 / 3125 |
| 18 | | 10'51" (+07'11") | 460 / 3586 |
| 19 | | 08'25" (+04'45") | 421 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 07'55" | 00:14'30" |
| 3 | 06'15" | 00:20'45" |
| 4 | 09'36" | 00:30'21" |
| 4.0 | 16'42" | 00:30'29" |
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