Roger Yang 謝謝邱大哥的經驗分享。
小弟的經驗是：
第1、2次各跑河濱車道10公里，速度與一般跑鞋相當，跑完右腳大拇指上3~5公分的腳背有酸痛感，應該是摩擦未破皮及壓到筋造成的。原本當周要直上新北星空全馬，因此作罷。
新北全馬后隔天再次丫拖練習（小弟自主練習只跑10公里以上距離），腳背筋的痛楚感覺比較好了些。在之後的自主練習時，通常在前5公里會出現些微腳筋的壓迫不舒服感覺，但是超過5公里就好了。一周后在河濱車道自主練習半馬，無特別不舒服的感覺。
之後來大陸出差，就都在跑步機上練習。上個週末自主練習30公里及幾次自主練習時，還是持續會出現前5公里的些微腳筋的壓迫不舒服感覺，但是超過5公里就好了。
感覺好像可以，又不想腳趾頭淤血，就打定主意台北馬直接丫拖上場了，哈。
Roger Yang 邱大哥，
小弟不敢赤足跑，因為細皮嫩肉的，怕受傷（對於這種說法，自己也感覺不好意思）。曾經在國小的操場PU跑道試著赤足走及跑過，應該是姿勢抓不到要領，會連續幾天要嘛腳痛，或嘛腳酸，根本就是欲練神功，必先自宮的感覺，看來是無緣赤足了。
然而丫拖讓我在跑鞋及赤足間找到了平衡點，重點是不再有腳趾頭淤血的問題了。 所以富邦馬會是一個關鍵，如果讓我試成功了，應該就會像其他丫拖幫的跑友一樣，回不去了。。。
30.1 km | 03:10:00 | 06:18/km
母子鱷魚 丫拖 累積 : 743.7 km
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