will 毓仲 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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2.0 km | 00:10:40 | 05:18/km

日期: 2020-11-24 06:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'28" / 05'10" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'37")

05'09"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'40")

04'40"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 227.20 km

adidas adizro PRO M 累積 : 1116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

101chang🇹🇼, dylan Lee 和其他 5 人說推

·

張清榮午安安，週二跑步運動愉快，舒心愉悅，讚哦，加油

2020-11-24 12:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
2.0	04'18"	00:10'41"

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