阿彬 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

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15.4 km | 01:17:43 | 05:03/km

日期: 2014-12-07 16:50 - 卡路里: 775 Cal

Pace: 05'15" / 05'18" / 05'07" / 05'09" / 05'12" / 05'11" / 05'21" / 05'20" / 05'12" / 04'36" / 04'35" / 04'54" / 05'16" / 04'45" / 04'52" / 04'26" /

晚上小跑

12月累積里程 : 214.94 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, ＨＪ和其他 59 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'18"	00:10'33"
3	05'07"	00:15'40"
4	05'09"	00:20'49"
5	05'12"	00:26'01"
6	05'11"	00:31'12"
7	05'21"	00:36'33"
8	05'20"	00:41'53"
9	05'12"	00:47'05"
10	04'36"	00:51'41"
11	04'35"	00:56'16"
12	04'54"	01:01'10"
13	05'16"	01:06'26"
14	04'45"	01:11'11"
15	04'52"	01:16'03"
15.4	04'26"	01:17'43"

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