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蔡證聰
高雄
ID 163417
201 位追隨者
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蔡證聰
40.0 km
|
08:37:02
|
12:55/km
|
第17半馬
Formosa Trail
官方成績
日期
2020-11-28
成績
08:37:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
12:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:43'39")
00:43'39" (+05'34")
02:29'10" (+02'04")
10 km
(02:29'10")
01:45'31" (+07'26")
15 km
(03:38'59")
01:09'49" (+31'44")
02:27'06"
20 km
(04:56'16")
01:17'17" (+39'12")
25 km
(06:55'49")
01:59'33" (+21'28")
03:03'26" (+36'20")
30 km
(07:59'42")
01:03'53" (+25'48")
35 km
(08:37'47")
00:38'05"
00:00'00"
Finish
(08:37:02)
日期:
2020-11-28 05:30
-
總爬升:
1949 m
-
平均心率:
138
-
卡路里:
3997 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
16°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'20"
(06'20")
06'20" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'22"
(12'43")
06'22" (+00'21")
1000 / 2000
3
06'57"
(19'41")
06'57" (+00'56")
1000 / 3000
4
07'00"
(26'41")
07'00" (+00'59")
1000 / 4000
5
16'57"
(43'38")
16'57" (+10'56")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
20'34"
(01:04'12")
20'34" (+14'33")
1000 / 6000
7
22'44"
(01:26'57")
22'44" (+16'43")
1000 / 7000
8
25'08"
(01:52'05")
25'08" (+19'07")
1000 / 8000
9
17'23"
(02:09'28")
17'23" (+11'22")
1000 / 9000
10
19'41"
(02:29'09")
19'41" (+13'40")
1000 / 10000
11
15'40"
(02:44'49")
15'40" (+09'39")
1000 / 11000
12
16'12"
(03:01'02")
16'12" (+10'11")
1000 / 12000
13
07'07"
(03:08'10")
07'07" (+01'06")
1000 / 13000
14
17'24"
(03:25'34")
17'24" (+11'23")
1000 / 14000
15
13'20"
(03:38'55")
13'20" (+07'19")
1000 / 15000
16
15'37"
(03:54'33")
15'37" (+09'36")
1000 / 16000
17
15'23"
(04:09'56")
15'23" (+09'22")
1000 / 17000
18
16'35"
(04:26'32")
16'35" (+10'34")
1000 / 18000
19
08'31"
(04:35'04")
13'03" (+07'02")
652 / 18652
20
14'35"
(04:49'39")
14'35" (+08'34")
1000 / 19652
21
25'09"
(05:14'48")
25'09" (+19'08")
1000 / 20652
22
25'11"
(05:40'00")
25'11" (+19'10")
1000 / 21652
23
15'26"
(05:55'26")
15'26" (+09'25")
1000 / 22652
24
13'24"
(06:08'51")
13'24" (+07'23")
1000 / 23652
25
23'37"
(06:32'28")
23'37" (+17'36")
1000 / 24652
26
18'00"
(06:50'28")
18'00" (+11'59")
1000 / 25652
27
16'56"
(07:07'25")
16'56" (+10'55")
1000 / 26652
28
16'58"
(07:24'23")
16'58" (+10'57")
1000 / 27652
29
08'53"
(07:33'17")
08'53" (+02'52")
1000 / 28652
30
07'06"
(07:40'23")
07'06" (+01'05")
1000 / 29652
31
06'24"
(07:46'48")
06'24" (+00'23")
1000 / 30652
32
06'01"
(07:52'49")
06'01"
1000 / 31652
33
07'26"
(08:00'15")
07'26" (+01'25")
1000 / 32652
34
10'31"
(08:10'47")
10'31" (+04'30")
1000 / 33652
35
07'26"
(08:18'13")
07'26" (+01'25")
1000 / 34652
36
06'45"
(08:24'59")
06'45" (+00'44")
1000 / 35652
37
06'18"
(08:31'17")
06'18" (+00'17")
1000 / 36652
38
05'44"
(08:37'02")
06'12" (+00'11")
924 / 37577
賽後評分:
路線被越野機車破壞的很糟
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
187.03 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳節亮
,
靜樺
和其他
5
人說推
·
留言
陳節亮
恭喜完賽
2020-11-29 19:53 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
06'23"
00:12'44"
3
06'57"
00:19'41"
4
07'01"
00:26'42"
5
16'57"
00:43'39"
6
20'35"
01:04'14"
7
22'44"
01:26'58"
8
25'08"
01:52'06"
9
17'23"
02:09'29"
10
19'41"
02:29'10"
11
15'40"
02:44'50"
12
16'14"
03:01'04"
13
07'08"
03:08'12"
14
17'24"
03:25'36"
15
13'23"
03:38'59"
16
15'37"
03:54'36"
17
15'22"
04:09'58"
18
16'36"
04:26'34"
19
12'27"
04:39'01"
20
17'15"
04:56'16"
21
44'58"
05:41'14"
22
22'16"
06:03'30"
23
14'30"
06:18'00"
24
18'01"
06:36'01"
25
19'48"
06:55'49"
26
15'59"
07:11'48"
27
19'31"
07:31'19"
28
13'02"
07:44'21"
29
08'51"
07:53'12"
30
06'30"
07:59'42"
31
06'13"
08:05'55"
32
06'20"
08:12'15"
33
08'53"
08:21'08"
34
09'50"
08:30'58"
35
06'49"
08:37'47"
36
06'12"
08:43'59"
37
06'32"
08:50'31"
37.6
05'55"
08:53'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
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