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趙士豪
新北市
ID 501142
10 位追隨者
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趙士豪
170.0 km
|
07:30:20
|
22.6 km/h
2020環花東365挑戰
官方成績
日期
2020-11-28
成績
07:30:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:11'20")
00:11'20" (+03'51")
00:21'59" (+06'35")
10 km
(00:21'59")
00:10'39" (+03'10")
15 km
(00:29'54")
00:07'55" (+00'26")
00:15'24"
20 km
(00:37'23")
00:07'29"
25 km
(00:49'38")
00:12'15" (+04'46")
00:30'31" (+15'07")
30 km
(01:07'54")
00:18'16" (+10'47")
35 km
(01:20'11")
00:12'17" (+04'48")
00:21'17" (+05'53")
40 km
(01:29'11")
00:09'00" (+01'31")
45 km
(01:39'58")
00:10'47" (+03'18")
00:21'41" (+06'17")
50 km
(01:50'52")
00:10'54" (+03'25")
55 km
(02:00'34")
00:09'42" (+02'13")
00:18'59" (+03'35")
60 km
(02:09'51")
00:09'17" (+01'48")
65 km
(02:20'52")
00:11'01" (+03'32")
00:26'09" (+10'45")
70 km
(02:36'00")
00:15'08" (+07'39")
75 km
(02:53'37")
00:17'37" (+10'08")
00:55'25" (+40'01")
80 km
(03:31'25")
00:37'48" (+30'19")
85 km
(03:43'03")
00:11'38" (+04'09")
00:33'34" (+18'10")
90 km
(04:04'59")
00:21'56" (+14'27")
95 km
(04:16'01")
00:11'02" (+03'33")
00:21'20" (+05'56")
100 km
(04:26'19")
00:10'18" (+02'49")
105 km
(04:36'50")
00:10'31" (+03'02")
00:35'03" (+19'39")
110 km
(05:01'22")
00:24'32" (+17'03")
115 km
(05:14'54")
00:13'32" (+06'03")
00:26'15" (+10'51")
120 km
(05:27'37")
00:12'43" (+05'14")
125 km
(05:37'05")
00:09'28" (+01'59")
00:20'23" (+04'59")
130 km
(05:48'00")
00:10'55" (+03'26")
135 km
(06:13'20")
00:25'20" (+17'51")
00:37'13" (+21'49")
140 km
(06:25'13")
00:11'53" (+04'24")
145 km
(06:35'18")
00:10'05" (+02'36")
00:20'03" (+04'39")
150 km
(06:45'16")
00:09'58" (+02'29")
155 km
(06:54'24")
00:09'08" (+01'39")
00:20'28" (+05'04")
160 km
(07:05'44")
00:11'20" (+03'51")
165 km
(07:14'46")
00:09'02" (+01'33")
00:22'00" (+06'36")
170 km
(07:27'44")
00:12'58" (+05'29")
Finish
(07:30:20)
日期:
2020-11-28 06:06
-
總爬升:
943 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
3315 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
賽後評分:
雨戰
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
442.12 km
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-1.2 %
2
26.3
-0.7 %
3
30.5
1.2 %
4
28.8
-0.7 %
5
21.7
1.0 %
6
28.6
1.0 %
7
33.0
-0.2 %
8
32.7
-0.5 %
9
21.2
2.3 %
10
29.0
-1.5 %
11
35.3
-1.6 %
12
41.9
-1.2 %
13
37.5
1.0 %
14
37.9
1.3 %
15
37.5
-0.8 %
16
41.9
-0.5 %
17
40.9
-0.6 %
18
40.9
-0.2 %
19
40.4
1.2 %
20
36.7
-0.9 %
21
40.0
-0.5 %
22
18.9
3.0 %
23
25.2
3.1 %
24
19.4
4.7 %
25
28.6
-4.5 %
26
50.0
-6.3 %
27
15.9
3.6 %
28
12.8
5.8 %
29
13.0
5.5 %
30
15.1
5.4 %
31
11.1
5.7 %
32
33.3
-3.4 %
33
30.5
-3.0 %
34
38.7
-3.5 %
35
37.9
-5.3 %
36
29.3
-4.3 %
37
39.1
-3.5 %
38
39.6
-2.1 %
39
33.0
-2.2 %
40
28.8
-0.4 %
41
33.3
2.7 %
42
16.6
4.4 %
43
31.6
-3.0 %
44
48.6
3.0 %
45
26.9
2.6 %
46
15.5
-2.7 %
47
33.6
-0.6 %
48
31.3
2.2 %
49
31.6
-0.7 %
50
41.9
-1.5 %
51
29.3
1.3 %
52
38.7
-2.5 %
53
25.4
2.8 %
54
29.3
1.2 %
55
35.6
-1.2 %
56
35.0
-1.2 %
57
42.4
-1.4 %
58
27.7
-1.0 %
59
29.8
2.2 %
60
30.5
-0.7 %
61
23.1
2.0 %
62
26.3
-2.1 %
63
23.8
2.3 %
64
33.6
-2.3 %
65
32.7
-0.7 %
66
20.5
2.3 %
67
26.1
-2.8 %
68
26.9
3.7 %
69
23.2
-3.7 %
70
11.8
1.1 %
71
21.7
3.0 %
72
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-0.8 %
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7.9
-1.4 %
74
23.2
2.4 %
75
21.3
1.9 %
76
28.6
-1.8 %
77
28.8
-2.2 %
78
27.7
1.4 %
79
28.1
-1.9 %
80
2.0
-1.4 %
81
26.7
-0.4 %
82
24.7
1.5 %
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27.3
1.0 %
84
19.9
3.2 %
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34.6
-1.6 %
86
23.4
1.3 %
87
24.7
2.3 %
88
5.1
1.8 %
89
26.3
5.5 %
90
20.7
-2.4 %
91
31.9
-3.6 %
92
24.5
1.7 %
93
27.3
-0.6 %
94
26.1
-1.0 %
95
27.3
1.5 %
96
27.1
1.7 %
97
32.1
-0.8 %
98
28.1
2.3 %
99
28.6
-0.7 %
100
30.3
-1.3 %
101
22.6
3.8 %
102
33.0
-1.1 %
103
33.0
-1.1 %
104
29.8
-0.3 %
105
27.1
1.0 %
106
3.8
-0.7 %
107
28.6
1.3 %
108
22.0
2.1 %
109
36.7
-1.3 %
110
28.3
2.0 %
111
27.9
-1.5 %
112
31.0
1.2 %
113
19.0
3.8 %
114
19.6
2.6 %
115
18.6
-1.9 %
116
35.6
-1.9 %
117
18.7
2.5 %
118
20.3
2.8 %
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4.0 %
120
28.1
-1.5 %
121
26.3
2.0 %
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-1.7 %
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-1.1 %
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-1.1 %
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2.6 %
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4.0 %
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-1.6 %
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3.7
-2.0 %
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3.1 %
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2.8 %
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1.7 %
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-2.1 %
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-2.0 %
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1.4 %
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23.8
1.2 %
170.0
-0.5
1.7 %
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randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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Inna Chang
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6.7 km
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05:56/km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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04:56/km
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8.0 km
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王聖欣
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Inna Chang
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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台中阿森
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10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
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3.5 km
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00:11:41
|
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台中阿森
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