10.3 km | 01:14:21 | 07:11/km日期: 2014-12-10 19:32 - 總爬升: 287 m - 地點: 烘爐地~華夏惡馬坡 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 697 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 06'07" / 07'47" / 07'51" / 13'41" / 05'30" / 05'57" / 06'04" / 09'18" / 07'19" / 05'47" / 03'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.76 km 
Mizuno Wave Inspire 10 SW 累積 :
1573.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 07'47" | 00:13'54" |
3 | 07'51" | 00:21'45" |
4 | 13'41" | 00:35'26" |
5 | 05'30" | 00:40'56" |
6 | 05'57" | 00:46'53" |
7 | 06'04" | 00:52'57" |
8 | 09'18" | 01:02'15" |
9 | 07'19" | 01:09'34" |
10 | 05'47" | 01:15'21" |
10.3 | 03'58" | 01:16'39" |