星羽 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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1.8 km | 00:15:07 | 08:38/km

日期: 2020-11-26 19:31 - 平均心率: 130 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'18" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

07'44"

800 / 800

2

02'00"

(08'11")

24'16" (+16'32")

82 / 882

3

06'14"

(14'26")

07'48" (+00'04")

800 / 1682

4

00'26"

(14'52")

08'03" (+00'19")

54 / 1736

5

00'15"

(15'07")

14'49" (+07'05")

17 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.55 km

UA 橘帥帥（9號=26）累積 : 124.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 王胖胖和其他 74 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
1.8	07'43"	00:15'07"

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