鄭安鈞 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:25:49 | 05:08/km

日期: 2020-11-27 19:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'39" / 05'02" / 151'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.77 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王冠傑, 梧棲阿強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'39"	00:16'32"
4	05'02"	00:21'34"
5.0	04'07"	00:25'49"

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