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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    668 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    21.1 km | 02:35:50 | 07:22/km
    日期: 2020-11-28 06:07 - 總爬升: 448 m - 地點: 楊梅 - 天氣: 陰 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1180 Cal - 總步數: 21158 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'53" / 08'17" / 05'45" / 05'49" / 07'12" / 10'05" / 08'39" / 07'25" / 04'53" / 06'03" / 06'16" / 09'21" / 06'16" / 05'53" / 10'47" / 09'02" / 04'50" / 05'25" / 04'47" / 05'10" / 04'10" / 85'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'01"  (07'01")
    		07'00" (+02'36")1002 / 1002171 / 83
    2
    08'18"  (15'19")
    		08'17" (+03'53")1000 / 2002148 / 81
    3
    05'53"  (21'12")
    		05'52" (+01'28")1001 / 3004164 / 103
    4
    06'10"  (27'22")
    		06'09" (+01'45")1000 / 4004170 / 95
    5
    06'59"  (34'21")
    		06'58" (+02'34")1000 / 5004154 / 92
    展開計圈分析
    6
    10'05"  (44'26")
    		10'04" (+05'40")1001 / 6006106 / 93
    7
    08'43"  (53'09")
    		08'43" (+04'19")1000 / 7006103 / 111
    8
    07'37"  (01:00'46")
    		07'36" (+03'12")1000 / 8006131 / 99
    9
    04'55"  (01:05'41")
    		04'54" (+00'30")1000 / 9007174 / 116
    10
    06'09"  (01:11'50")
    		06'08" (+01'44")1001 / 10008148 / 109
    11
    06'18"  (01:18'08")
    		06'17" (+01'53")1002 / 11010149 / 106
    12
    09'35"  (01:27'43")
    		09'33" (+05'09")1002 / 12013118 / 88
    13
    06'29"  (01:34'12")
    		06'28" (+02'04")1002 / 13015171 / 90
    14
    06'08"  (01:40'20")
    		06'07" (+01'43")1001 / 14016171 / 95
    15
    10'41"  (01:51'01")
    		10'39" (+06'15")1001 / 15018106 / 88
    16
    08'51"  (01:59'52")
    		08'50" (+04'26")1000 / 16019125 / 90
    17
    05'25"  (02:05'17")
    		05'24" (+01'00")1000 / 17020168 / 109
    18
    04'59"  (02:10'16")
    		04'58" (+00'34")1002 / 18023174 / 115
    19
    05'20"  (02:15'36")
    		05'19" (+00'55")1000 / 19024171 / 109
    20
    04'25"  (02:20'01")
    		04'24"1002 / 20027177 / 128
    21
    07'03"  (02:27'04")
    		07'02" (+02'38")1000 / 21028112 / 125
    22
    08'46"  (02:35'50")
    		01:11'33" (+07'09")122 / 2115012 / 111
    新竹
    徐智謀
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    戀戀魯冰花路跑試跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 520.20 km 母子鱷魚 競速Y拖跑鞋綠 累積 : 1755.8 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    彭光玉, 瑄妹 和其他 51 人說推
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    觀看另 4 則留言
    陳向榮 半馬開心喔！
    2020-11-28 16:15 ·
     1 個人推
    飛龍 徐大午安，週末半馬運動舒服愉快！
    2020-11-28 16:46 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，週末運動舒心愉悅，漂亮半馬，讚ㄚ，加油
    2020-11-28 17:37 ·
     1 個人推
    LML 終於看到高手
    2020-11-28 17:43 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 半馬運動愉快！
    2020-11-28 20:11 ·
     1 個人推
    台中阿森 半馬愉快
    2020-11-28 21:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    208'17"00:15'10"
    305'45"00:20'55"
    405'49"00:26'44"
    507'12"00:33'56"
    610'05"00:44'01"
    708'39"00:52'40"
    807'25"01:00'05"
    904'53"01:04'58"
    1006'03"01:11'01"
    1106'16"01:17'17"
    1209'21"01:26'38"
    1306'16"01:32'54"
    1405'53"01:38'47"
    1510'47"01:49'34"
    1609'02"01:58'36"
    1704'50"02:03'26"
    1805'25"02:08'51"
    1904'47"02:13'38"
    2005'10"02:18'48"
    2104'10"02:22'58"
    21.284'59"02:35'50"

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