CHENYUHUNG 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

CHENYUHUNG 澎湖
ID 459703

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3.3 km | 00:18:56 | 05:41/km

日期: 2019-12-30 17:54 - 地點: 縣立體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 05'10" / 05'24" / 05'48" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'09"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'34")

05'20" (+00'11")

1011 / 2012

3

05'54"

(16'28")

05'49" (+00'40")

1013 / 3025

4

01'56"

(18'24")

06'05" (+00'56")

316 / 3342

今天陰天本來不想跑的,會跑的原因有2個:
一,昨天新竹跟嘉義那場雨天路跑,聽網路很多跑友說,跑起來很爽,狂破PB,為了驗證他們是不是嚎洨,特別跑看看
二,因為要連續60小時以上沒運動,才視為中止,怕明天又下整天,趁空檔來補一下進度

12月累積里程 : 131.22 km

ON 輕量雲-男-淡漠灰累積 : 62.5 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 4 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'24"	00:10'34"
3	05'48"	00:16'22"
3.3	05'55"	00:18'24"

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