13.3 km | 01:00:00 | 04:30/km日期: 2020-11-29 04:39 - 地點: 下營區&麻豆區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 11838 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'03" / 04'39" / 04'35" / 04'29" / 04'33" / 04'28" / 04'24" / 04'27" / 04'22" / 04'24" / 04'22" / 04'26" / 04'22" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'02" (+00'40") | 1000 / 1000 | 190 / 104 |
2 | | 04'39" (+00'17") | 1001 / 2002 | 195 / 109 |
3 | | 04'33" (+00'11") | 1001 / 3004 | 197 / 111 |
4 | | 04'30" (+00'08") | 1001 / 4005 | 196 / 112 |
5 | | 04'31" (+00'09") | 1000 / 5006 | 197 / 111 |
6 | | 04'30" (+00'08") | 1001 / 6008 | 198 / 111 |
7 | | 04'23" (+00'01") | 1003 / 7011 | 200 / 113 |
8 | | 04'28" (+00'06") | 1001 / 8013 | 197 / 113 |
9 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 9013 | 198 / 114 |
10 | | 04'23" (+00'01") | 1001 / 10015 | 198 / 114 |
11 | | 04'22" | 1002 / 11017 | 199 / 114 |
12 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 12018 | 197 / 114 |
13 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 13018 | 197 / 115 |
14 | | 04'29" (+00'07") | 281 / 13300 | 198 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.72 km 母子鱷魚 左Y拖 右跟上來 極致黑 累積 :
554.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 04'39" | 00:09'42" |
3 | 04'35" | 00:14'17" |
4 | 04'29" | 00:18'46" |
5 | 04'33" | 00:23'19" |
6 | 04'28" | 00:27'47" |
7 | 04'24" | 00:32'11" |
8 | 04'27" | 00:36'38" |
9 | 04'22" | 00:41'00" |
10 | 04'24" | 00:45'24" |
11 | 04'22" | 00:49'46" |
12 | 04'26" | 00:54'12" |
13 | 04'22" | 00:58'34" |
13.3 | 04'45" | 01:00'00" |