13.3 km | 01:00:00 | 04:29/km日期: 2020-11-30 13:40 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 11848 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'49" / 04'33" / 04'33" / 04'25" / 04'30" / 04'29" / 04'37" / 04'29" / 04'27" / 04'33" / 04'21" / 04'19" / 04'22" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'48" (+00'29") | 1002 / 1002 | 193 / 107 |
2 | | 04'34" (+00'15") | 1002 / 2005 | 198 / 110 |
3 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 3006 | 198 / 111 |
4 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 4006 | 197 / 113 |
5 | | 04'28" (+00'09") | 1001 / 5008 | 197 / 113 |
6 | | 04'32" (+00'13") | 1003 / 6011 | 196 / 112 |
7 | | 04'36" (+00'17") | 1001 / 7013 | 195 / 111 |
8 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 8013 | 194 / 114 |
9 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 9014 | 198 / 112 |
10 | | 04'31" (+00'12") | 1002 / 10016 | 197 / 111 |
11 | | 04'21" (+00'02") | 1001 / 11018 | 198 / 115 |
12 | | 04'19" | 1002 / 12020 | 199 / 116 |
13 | | 04'21" (+00'02") | 1002 / 13022 | 199 / 114 |
14 | | 04'18" | 328 / 13351 | 201 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.72 km 母子鱷魚 左Y拖 右跟上來 極致黑 累積 :
554.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'33" | 00:09'22" |
3 | 04'33" | 00:13'55" |
4 | 04'25" | 00:18'20" |
5 | 04'30" | 00:22'50" |
6 | 04'29" | 00:27'19" |
7 | 04'37" | 00:31'56" |
8 | 04'29" | 00:36'25" |
9 | 04'27" | 00:40'52" |
10 | 04'33" | 00:45'25" |
11 | 04'21" | 00:49'46" |
12 | 04'19" | 00:54'05" |
13 | 04'22" | 00:58'27" |
13.4 | 04'24" | 01:00'00" |