鄧清巨(蘭潭跑跑部) 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄧清巨(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 11539

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鄧清巨(蘭潭跑跑部)

21.4 km | 02:39:17 | 07:27/km

日期: 2014-12-10 19:27 - 地點: 大林到中正大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1949 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'41" / 05'09" / 05'07" / 05'10" / 05'22" / 09'51" / 30'31" / 17'13" / 05'22" / 05'21" / 05'21" / 05'13" / 05'16" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 05'17" / 05'08" / 05'04" / 07'05" / 07'09" / 09'02" /

跑步真的可以磨練心志,最近兩周跑步只要一跑就可以跑道蠻遠的距離,這是以前沒有的經驗.

只要傻傻的跑一定看得到成果的...

12月累積里程 : 385.85 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wen JEWelry, Teng 和其他 26 人說推

·

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 鄧大這個月超熱血~~~

2014-12-11 09:23 ·

2 個人推

tank蘭潭跑跑部鄧大12月好像要吃大里程...讓子彈飛吧!!

2014-12-11 10:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'09"	00:10'50"
3	05'07"	00:15'57"
4	05'10"	00:21'07"
5	05'22"	00:26'29"
6	09'51"	00:36'20"
7	30'31"	01:06'51"
8	17'13"	01:24'04"
9	05'22"	01:29'26"
10	05'21"	01:34'47"
11	05'21"	01:40'08"
12	05'13"	01:45'21"
13	05'16"	01:50'37"
14	05'13"	01:55'50"
15	05'13"	02:01'03"
16	05'12"	02:06'15"
17	05'17"	02:11'32"
18	05'08"	02:16'40"
19	05'04"	02:21'44"
20	07'05"	02:28'49"
21	07'09"	02:35'58"
21.4	09'02"	02:39'17"

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