周世勳 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

周世勳新北市
ID 158580

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2.1 km | 00:27:49 | 13:10/km

日期: 2020-11-29 07:55 - 平均心率: 86 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

Pace: 13'21" / 13'02" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+00'20")

1000 / 1000

2

13'01"

(26'23")

13'01"

1000 / 2000

3

01'26"

(27'49")

12'46"

112 / 2112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.09 km

adidas tempo 9 累積 : 741.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳皇吉, 林土豆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'02"	00:26'23"
2.1	12'43"	00:27'49"

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成績 : 03:46:01

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