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Terry
新北市
ID 61854
7 位追隨者
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Terry
168.6 km
|
07:21:20
|
22.9 km/h
日期:
2020-11-28 06:09
-
總爬升:
193 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2951 Cal
-
平均步頻:
151
-
溫度:
23°C
-
濕度:
73%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
786.25 km
GUSTO
Strava 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.5
-1.4 %
2
29.0
-0.6 %
3
31.0
1.7 %
4
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-0.6 %
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17
40.9
1.0 %
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-0.6 %
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4.9 %
23
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2.9 %
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4.7 %
25
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-3.2 %
26
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-6.0 %
27
29.0
4.6 %
28
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5.8 %
29
17.0
5.0 %
30
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6.2 %
31
14.5
5.0 %
32
37.5
-3.1 %
33
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-3.8 %
34
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-4.2 %
35
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-5.2 %
36
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-4.3 %
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79
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-1.3 %
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1.0 %
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114
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1.0 %
115
39.1
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-0.1 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.2 %
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-0.7 %
135
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-0.2 %
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-0.7 %
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34.6
-0.7 %
142
34.6
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26.5
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2.0 %
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-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.0 km
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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王聖欣
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回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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randallkwo
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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