黃周斌 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2014-12-11 17:42 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 風大 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 05'06" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 709'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'04" (+00'04")

992 / 992

2

05'05"

(10'07")

05'02" (+00'02")

1008 / 2000

3

05'06"

(15'13")

05'02" (+00'02")

1010 / 3011

4

04'58"

(20'11")

05'00"

990 / 4002

5

04'58"

(25'09")

04'56"

1005 / 5007

同事阿瑶陪跑

12月累積里程 : 126.68 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

周佳慧, 藍銘洋(汝南) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	05'06"	00:15'13"
4	04'58"	00:20'11"
5.0	04'55"	00:25'09"

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