3.3 km | 00:22:15 | 06:41/km日期: 2020-11-30 07:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'05" / 06'43" / 06'30" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+00'47") | 800 / 800 |
| 2 | | 06'47" (+00'30") | 800 / 1600 |
| 3 | | 06'41" (+00'24") | 800 / 2400 |
| 4 | | 06'17" | 800 / 3200 |
| 5 | | 06'01" | 127 / 3327 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
47.11 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
580.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 06'43" | 00:13'48" |
| 3 | 06'30" | 00:20'18" |
| 3.3 | 05'57" | 00:22'15" |
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