Jon Fielder 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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5.8 km | 00:36:43 | 06:19/km

日期: 2020-12-06 09:55 - 平均心率: 171 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'21" / 05'42" / 06'52" / 06'32" / 06'45" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'41"

(11'02")

05'41" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'52"

(17'55")

06'52" (+01'31")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'26")

06'31" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'45"

(31'12")

06'45" (+01'24")

1000 / 5000

6

05'30"

(36'43")

06'49" (+01'28")

808 / 5808

新北市

Jon Fielder

遇到漂亮的米菲

·

新北市

Jon Fielder

·

鐵道接力賽第三棒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 122.21 km

母子鱷魚三代-藍色(39) 累積 : 398.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鐵弟, 謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'42"	00:11'03"
3	06'52"	00:17'55"
4	06'32"	00:24'27"
5	06'45"	00:31'12"
5.8	06'49"	00:36'43"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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