黎修真 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黎修真台中
ID 5753

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 02:34:18 | 06:56/km

日期: 2014-12-11 18:28 - 總爬升: 539 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 09'42" / 07'27" / 07'05" / 06'40" / 05'34" / 06'01" / 05'32" / 06'43" / 06'29" / 08'30" / 07'36" / 02'41" / 05'48" / 05'28" / 06'57" / 07'10" / 07'51" / 06'03" / 13'37" / 06'05" / 06'57" / 06'53" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'42" (+06'18")

985 / 985

2

07'29"

(17'03")

07'25" (+04'01")

1007 / 1992

3

07'05"

(24'08")

07'05" (+03'41")

999 / 2992

4

06'40"

(30'48")

06'41" (+03'17")

996 / 3988

5

05'40"

(36'28")

05'35" (+02'11")

1014 / 5003

展開計圈分析

12月累積里程 : 258.21 km

NB 470v3 累積 : 8427.3 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

阿展, wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	07'27"	00:17'09"
3	07'05"	00:24'14"
4	06'40"	00:30'54"
5	05'34"	00:36'28"
6	06'01"	00:42'29"
7	05'32"	00:48'01"
8	06'43"	00:54'44"
9	06'29"	01:01'13"
10	08'30"	01:09'43"
11	07'36"	01:17'19"
12	02'41"	01:20'00"
13	05'48"	01:25'48"
14	05'28"	01:31'16"
15	06'57"	01:38'13"
16	07'10"	01:45'23"
17	07'51"	01:53'14"
18	06'03"	01:59'17"
19	13'37"	02:12'54"
20	06'05"	02:18'59"
21	06'57"	02:25'56"
22	06'53"	02:32'49"
22.2	06'53"	02:34'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km