shine慧安 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

shine慧安彰化
ID 208660

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1.1 km | 00:08:20 | 07:17/km

日期: 2020-12-02 19:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'12" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

01'07"

(08'20")

07'46" (+00'34")

143 / 1143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.86 km

MIZUNO 皇速累積 : 5449.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	07'52"	00:08'20"

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