10.1 km | 01:05:15 | 06:28/km日期: 2014-12-11 05:06 - 地點: 體育場外圍 - 天氣: 可 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 08'23" / 07'34" / 07'31" / 07'23" / 07'16" / 06'06" / 05'28" / 05'15" / 05'11" / 04'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'22" (+03'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+02'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+02'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+02'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+02'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+01'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'49") | 66 / 10066 |
前5K陪傷兵復健跑
後5K慢慢加速
竟然在外圍最後1K跑出了
之前在外圍沒跑過的速度！
休息1週果真有差！
12月累積里程 :
203.80 km 
赤足 11 累積 :
891.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 07'34" | 00:15'57" |
| 3 | 07'31" | 00:23'28" |
| 4 | 07'23" | 00:30'51" |
| 5 | 07'16" | 00:38'07" |
| 6 | 06'06" | 00:44'13" |
| 7 | 05'28" | 00:49'41" |
| 8 | 05'15" | 00:54'56" |
| 9 | 05'11" | 01:00'07" |
| 10 | 04'47" | 01:04'54" |
| 10.1 | 05'32" | 01:05'16" |
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