張忍堂 2014/12/13 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

57.5 km | 08:20:58 | 08:43/km

日期: 2014-12-13 07:14 - 總爬升: 1447 m - 地點: 清泉張學良故居>觀霧遊客中心>清泉張學良故居 - 天氣: 冷冷冷~~~ - 卡路里: 2870 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

Pace: 07'22" / 07'09" / 07'17" / 11'38" / 07'13" / 06'36" / 06'47" / 11'16" / 07'24" / 07'03" / 06'29" / 13'08" / 07'12" / 08'42" / 18'14" / 08'27" / 07'39" / 15'41" / 07'43" / 07'58" / 09'29" / 14'00" / 10'03" / 13'02" / 21'55" / 10'04" / 10'44" / 11'12" / 23'48" / 07'39" / 06'12" / 06'40" / 06'11" / 07'02" / 07'32" / 06'05" / 05'04" / 05'18" / 06'09" / 05'28" / 13'36" / 05'24" / 05'14" / 05'15" / 08'56" / 05'07" / 06'53" / 05'45" / 06'54" / 13'47" / 06'04" / 05'34" / 05'51" / 05'44" / 11'51" / 05'52" / 06'25" / 04'46" /

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恭喜邦賢哥百馬達陣!

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第一次跑這麼遠、這麼久、總爬升這麼多，就來隻 ‪#‎Garmin‬ ‪#‎920XT‬ 獎勵自己吧！ (這是一個找理由敗家的概念 @@~~XDDD)

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觀霧超馬58K順利完成，總時間8小時21分~

邦賢哥的百馬團，全部的人都順利完成啦!!! 而且有些人還是初超馬就來跑這種總爬升1800公尺的硬陡路線！大家真是太厲害了！
而且天氣不錯，風景超~~~漂亮的!!!

感謝彭福祥大哥延路開車做行動補給，讓大家有得跑又有得吃~

第一次跑這麼遠、這麼久、總爬升這麼多，就來隻 ‪#‎Garmin‬ ‪#‎920XT‬ 獎勵自己吧！
(這是一個找理由敗家的概念 @@~~XDDD)

‪#‎run‬ ‪#‎tang_run‬ ‪#‎錸德慢跑社‬

12月累積里程 : 260.80 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款(亮紫)光榮退役了~ 累積 : 2002.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李子, 張忍堂和其他 18 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-12-16 11:51 ·

1 個人推

張忍堂謝謝福祥哥的行動補給

2014-12-16 17:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'09"	00:14'31"
3	07'17"	00:21'48"
4	11'38"	00:33'26"
5	07'13"	00:40'39"
6	06'36"	00:47'15"
7	06'47"	00:54'02"
8	11'16"	01:05'18"
9	07'24"	01:12'42"
10	07'03"	01:19'45"
11	06'29"	01:26'14"
12	13'08"	01:39'22"
13	07'12"	01:46'34"
14	08'42"	01:55'16"
15	18'14"	02:13'30"
16	08'27"	02:21'57"
17	07'39"	02:29'36"
18	15'41"	02:45'17"
19	07'43"	02:53'00"
20	07'58"	03:00'58"
21	09'29"	03:10'27"
22	14'00"	03:24'27"
23	10'03"	03:34'30"
24	13'02"	03:47'32"
25	21'55"	04:09'27"
26	10'04"	04:19'31"
27	10'44"	04:30'15"
28	11'12"	04:41'27"
29	23'48"	05:05'15"
30	07'39"	05:12'54"
31	06'12"	05:19'06"
32	06'40"	05:25'46"
33	06'11"	05:31'57"
34	07'02"	05:38'59"
35	07'32"	05:46'31"
36	06'05"	05:52'36"
37	05'04"	05:57'40"
38	05'18"	06:02'58"
39	06'09"	06:09'07"
40	05'28"	06:14'35"
41	13'36"	06:28'11"
42	05'24"	06:33'35"
43	05'14"	06:38'49"
44	05'15"	06:44'04"
45	08'56"	06:53'00"
46	05'07"	06:58'07"
47	06'53"	07:05'00"
48	05'45"	07:10'45"
49	06'54"	07:17'39"
50	13'47"	07:31'26"
51	06'04"	07:37'30"
52	05'34"	07:43'04"
53	05'51"	07:48'55"
54	05'44"	07:54'39"
55	11'51"	08:06'30"
56	05'52"	08:12'22"
57	06'25"	08:18'47"
57.5	04'46"	08:20'58"