趙婷婷 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
ID 236379

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2.2 km | 00:13:50 | 06:15/km

日期: 2020-12-02 21:04 - 地點: 緩跑回 - 平均心率: 126 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'31" / 06'13" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'44")

06'13"

1000 / 2000

3

01'06"

(13'50")

05'10"

212 / 2212

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳福🦁ChenFu, 素華 viki 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'13"	00:12'44"
2.2	05'10"	00:13'50"

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