Johnny Lu 2020/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
ID 364613

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8.0 km | 00:47:55 | 05:58/km

日期: 2020-12-03 21:52 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'30" / 06'06" / 05'31" / 05'59" / 06'24" / 05'44" / 06'10" / 06'12" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

05'31" (+00'08")

497 / 497

2

02'41"

(05'26")

05'23"

498 / 995

3

03'02"

(08'28")

05'56" (+00'33")

510 / 1506

4

03'08"

(11'36")

06'14" (+00'51")

502 / 2008

5

02'47"

(14'23")

05'35" (+00'12")

498 / 2506

展開計圈分析

新北市

Johnny Lu

·

#課表輕鬆跑完成達標
#小雨跑跑跑
#聽說跑者是防水的
#如果雨之後
#備戰20201227_ZEPRO_RUN路跑半馬
#備戰20210117三商盃公益路跑10K
#備戰20210307新竹場ZEPRO路跑半馬

12月累積里程 : 173.62 km

Android - vivo vivo 2010 上傳 | 4 years ago

庫吉寶寶, Simon 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'06"	00:11'36"
3	05'31"	00:17'07"
4	05'59"	00:23'06"
5	06'24"	00:29'30"
6	05'44"	00:35'14"
7	06'10"	00:41'24"
8	06'12"	00:47'36"
8.0	03'18"	00:47'42"

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