台南德哥 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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22.8 km | 02:15:44 | 05:56/km

日期: 2014-12-13 05:58 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 05'04" / 05'08" / 08'06" / 04'56" / 05'40" / 06'37" / 08'35" / 04'48" / 05'36" / 08'47" / 04'56" / 04'52" / 05'36" / 08'07" / 04'48" / 04'48" / 05'20" / 10'11" / 04'48" / 04'52" / 05'16" / 04'16" /

今天早起鳥在虎頭埤團練，剛跑第一圈感覺今天的狀態不錯所以今天跑6大圈，還有遇到南紡公司慢跑活動。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳正華, Hannah 和其他 102 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	08'06"	00:23'26"
5	04'56"	00:28'22"
6	05'40"	00:34'02"
7	06'37"	00:40'39"
8	08'35"	00:49'14"
9	04'48"	00:54'02"
10	05'36"	00:59'38"
11	08'47"	01:08'25"
12	04'56"	01:13'21"
13	04'52"	01:18'13"
14	05'36"	01:23'49"
15	08'07"	01:31'56"
16	04'48"	01:36'44"
17	04'48"	01:41'32"
18	05'20"	01:46'52"
19	10'11"	01:57'03"
20	04'48"	02:01'51"
21	04'52"	02:06'43"
22	05'16"	02:11'59"
22.8	04'16"	02:15'35"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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