Zack 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zack 新竹
ID 327569

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1.6 km | 00:13:37 | 08:29/km

日期: 2020-12-11 20:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'27" / 09'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

07'20"

800 / 800

2

07'42"

(13'34")

09'37" (+02'17")

800 / 1600

3

00'02"

(13'37")

13'12" (+05'52")

3 / 1603

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 25.41 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

盧逸如和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.6	09'00"	00:12'53"

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