汪啟成 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.0 km | 00:20:54 | 04:10/km

日期: 2020-12-04 15:37 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4014 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'20" / 04'13" / 04'13" / 04'09" / 03'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'21"

(04'21")

04'20" (+00'26")

1002 / 1002

189 / 121

2

04'13"

(08'34")

04'12" (+00'18")

1001 / 2004

191 / 124

3

04'13"

(12'47")

04'11" (+00'17")

1005 / 3010

192 / 123

4

04'09"

(16'56")

04'07" (+00'13")

1004 / 4015

193 / 125

5

03'55"

(20'51")

03'54"

1000 / 5015

194 / 131

12月累積里程 : 61.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 古古（臺中-古古攝影）和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

ming 飆速愉快。

2020-12-06 21:32 ·

1 個人推

劉忠憲厲害的配速

2020-12-06 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'13"	00:08'33"
3	04'13"	00:12'46"
4	04'09"	00:16'55"
5	03'55"	00:20'50"
5.0	06'13"	00:20'54"

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