5.2 km | 00:28:58 | 05:35/km日期: 2020-12-09 19:39 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 359 Cal - 總步數: 5088 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'54" / 05'45" / 05'38" / 05'27" / 05'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 1000 | 173 / 97 |
| 2 | | 05'44" (+00'23") | 1002 / 2003 | 174 / 99 |
| 3 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 3004 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'28" (+00'07") | 1002 / 4006 | 177 / 103 |
| 5 | | 05'21" | 1000 / 5006 | 177 / 105 |
| 6 | | 04'46" | 177 / 5184 | 176 / 118 |
基本訓練，岡山國中吃甜甜圈，跑的累死均速還是5:30！
慢慢加強嘍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.18 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'45" | 00:11'39" |
| 3 | 05'38" | 00:17'17" |
| 4 | 05'27" | 00:22'44" |
| 5 | 05'20" | 00:28'04" |
| 5.2 | 04'52" | 00:28'58" |
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