張恪銘 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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1.1 km | 00:09:01 | 07:50/km

日期: 2020-12-08 17:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'52" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

03'33"

83 / 83

2

01'37"

(01'55")

11'57" (+08'24")

136 / 219

3

00'17"

(02'12")

03'47" (+00'14")

75 / 294

4

01'29"

(03'41")

10'39" (+07'06")

139 / 434

5

00'16"

(03'58")

03'41" (+00'08")

76 / 510

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 308.89 km

NIKE ZOOM VICTORY 3 累積 : 153.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

金賀菈, 童新三和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.2	07'45"	00:09'03"

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