何光光 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

何光光台南
ID 418957

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1.2 km | 00:07:09 | 05:48/km

日期: 2020-12-09 18:08 - 平均心率: 119 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'52" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'16"

(07'09")

05'40"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.32 km

美津濃 Wave shadow 4-橘累積 : 714.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.2	05'41"	00:07'09"

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