Lily Hsieh 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.2 km | 00:08:15 | 06:42/km

日期: 2020-12-09 19:37 - 平均心率: 130 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'50" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'25"

(08'15")

06'13"

228 / 1228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.91 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 195.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jacky Kuan, Cindy Li 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.2	06'17"	00:08'16"

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