12.9 km | 00:59:01 | 04:34/km日期: 2020-12-10 13:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 04'53" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'39" / 04'37" / 04'36" / 04'40" / 04'33" / 04'32" / 04'29" / 04'25" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'25" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'13" | 891 / 12891 |
這2天因為下雨，所以跑步機是唯一的救贖，
但這2次跑步機紀錄因手錶Garmin更版後
變得很浮誇，跑步機11.1k,手錶紀錄12.89k,
跟之前的狀況相反，
當作是還我里程數囉....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 363.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'38" | 00:09'31" |
| 3 | 04'38" | 00:14'09" |
| 4 | 04'36" | 00:18'45" |
| 5 | 04'39" | 00:23'24" |
| 6 | 04'37" | 00:28'01" |
| 7 | 04'36" | 00:32'37" |
| 8 | 04'40" | 00:37'17" |
| 9 | 04'33" | 00:41'50" |
| 10 | 04'32" | 00:46'22" |
| 11 | 04'29" | 00:50'51" |
| 12 | 04'25" | 00:55'16" |
| 12.9 | 04'13" | 00:59'02" |
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