5.7 km | 00:34:17 | 06:03/km日期: 2020-12-12 22:27 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 6348 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm
Pace: 05'22" / 05'14" / 05'35" / 05'46" / 05'02" / 11'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'24" (+00'15") | 1005 / 1005 | 189 / 97 |
2 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 2006 | 197 / 94 |
3 | | 05'41" (+00'32") | 1002 / 3008 | 193 / 90 |
4 | | 05'44" (+00'35") | 1002 / 4010 | 193 / 90 |
5 | | 05'09" | 1003 / 5014 | 196 / 98 |
6 | | 10'37" (+05'28") | 646 / 5660 | 150 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
207.91 km MIZUNO RIDER23黑灰 累積 :
1385.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'14" | 00:10'36" |
3 | 05'35" | 00:16'11" |
4 | 05'46" | 00:21'57" |
5 | 05'02" | 00:26'59" |
5.7 | 11'02" | 00:34'17" |