Ean Chen 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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12.0 km | 00:51:19 | 04:16/km

2020 第37屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	00:51:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2020-12-13 07:20 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

04'02"

(07'42")

04'02" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'13"

(11'55")

04'13" (+00'33")

1000 / 3000

4

03'53"

(15'49")

03'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'26"

(20'16")

04'26" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ean Chen

·

台南

Ean Chen

·

順利完賽 2021明年見😁

賽前宣言: 😁

賽後評分: 順利完賽 2021明年見😁
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 292.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林小挺, 邱森賢和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ean Chen Eddylee 有哦

2020-12-13 14:09 ·

Jen 下星期日見

2020-12-13 15:03 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'02"	00:07'43"
3	04'13"	00:11'56"
4	03'54"	00:15'50"
5	04'27"	00:20'17"
6	05'38"	00:25'55"
7	04'02"	00:29'57"
8	03'46"	00:33'43"
9	04'25"	00:38'08"
10	04'03"	00:42'11"
11	04'05"	00:46'16"
12	04'32"	00:50'48"
12.1	04'10"	00:51'20"

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