Lai Kurt 2020/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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0.8 km | 00:05:10 | 06:25/km

日期: 2020-12-14 19:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.28 km

Nike Air Room Pegasus 37 累積 : 1158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'24"	00:05'10"

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