楊瑞甄 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊瑞甄基隆
ID 523012

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3.6 km | 00:29:08 | 08:05/km

日期: 2020-12-15 19:13 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'00" / 06'34" / 06'46" / 14'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'55" (+00'18")

995 / 995

2

06'40"

(13'34")

06'37"

1007 / 2003

3

06'46"

(20'20")

06'46" (+00'09")

998 / 3002

4

08'32"

(28'52")

14'17" (+07'40")

596 / 3598

12月累積里程 : 57.73 km

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金賀菈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'34"	00:13'34"
3	06'46"	00:20'20"
3.6	14'14"	00:28'52"

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