23.0 km | 02:09:02 | 05:35/km日期: 2014-12-15 18:47 - 地點: 造橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 56 - 卡路里: 1847 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%
Pace: 05'44" / 05'42" / 05'41" / 05'40" / 05'41" / 05'43" / 05'33" / 05'36" / 05'40" / 05'37" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'40" / 05'37" / 05'32" / 05'33" / 05'27" / 05'31" / 05'24" / 05'27" / 05'18" / 05'09" / 19'02" /
5K左右又想上廁所了，還好這次黃金獸的經驗值跟戰鬥力都不高，
所以有撐到跑完，哈~
跑完緩走時，遇到一位阿婆站在馬路上一直看著我對我說，十字路在哪???
她在廟裡看完戲後，突然認不到回家的路了，帶她回家的路上，
經過每個岔路口，她都會猶豫的停下來，快到阿婆家時，
只好快跑到阿婆家，請她家人帶她回家，因為我真的好冷啊.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
403.01 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2038.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'42" | 00:11'26" |
| 3 | 05'41" | 00:17'07" |
| 4 | 05'40" | 00:22'47" |
| 5 | 05'41" | 00:28'28" |
| 6 | 05'43" | 00:34'11" |
| 7 | 05'33" | 00:39'44" |
| 8 | 05'36" | 00:45'20" |
| 9 | 05'40" | 00:51'00" |
| 10 | 05'37" | 00:56'37" |
| 11 | 05'35" | 01:02'12" |
| 12 | 05'38" | 01:07'50" |
| 13 | 05'38" | 01:13'28" |
| 14 | 05'40" | 01:19'08" |
| 15 | 05'37" | 01:24'45" |
| 16 | 05'32" | 01:30'17" |
| 17 | 05'33" | 01:35'50" |
| 18 | 05'27" | 01:41'17" |
| 19 | 05'31" | 01:46'48" |
| 20 | 05'24" | 01:52'12" |
| 21 | 05'27" | 01:57'39" |
| 22 | 05'18" | 02:02'57" |
| 23 | 05'09" | 02:08'06" |
| 23.0 | 19'02" | 02:09'02" |
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