TravisLi 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

TravisLi 高雄
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11.2 km | 01:01:08 | 05:26/km

日期: 2013-04-01 07:00 - 地點: 埔里外環道 - 天氣: 微涼、微雨 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 05'06" / 04'56" / 05'13" / 05'22" / 05'05" / 06'11" / 06'23" / 05'43" / 05'48" / 05'27" / 04'43" / 04'48" /

今天整體狀況不錯
有早睡有差
再一次的比鬧鐘早起床
似乎開始固定跑馬以來
早起變的不是件難事
也首次跑進到4:43/1km
繼續加油
平均5~6分速
要繼續把維持的時間拉長
一直到半馬sub2

4月累積里程 : 187.66 km

MIZUNO WAVE LASER 2 累積 : 214.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

jenwey, Diver Chen 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'56"	00:10'02"
3	05'13"	00:15'15"
4	05'22"	00:20'37"
5	05'05"	00:25'42"
6	06'11"	00:31'53"
7	06'23"	00:38'16"
8	05'43"	00:43'59"
9	05'48"	00:49'47"
10	05'27"	00:55'14"
11	04'43"	00:59'57"
11.2	04'48"	01:01'08"

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