8.2 km | 00:50:10 | 06:07/km日期: 2020-12-16 19:45 - 地點: 風速4 北公尺/秒-華泰 - 天氣: 冷的鼻水直直流 - 平均心率: 138 - 卡路里: 597 Cal - 總步數: 9412 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'30" / 06'29" / 06'16" / 06'07" / 06'06" / 05'59" / 05'58" / 05'46" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'44") | 1003 / 1003 | 181 / 84 |
| 2 | | 06'26" (+00'41") | 1006 / 2009 | 186 / 83 |
| 3 | | 06'14" (+00'29") | 1004 / 3014 | 187 / 85 |
| 4 | | 06'06" (+00'21") | 1002 / 4016 | 189 / 86 |
| 5 | | 06'06" (+00'21") | 1009 / 5026 | 188 / 87 |
| 6 | | 05'55" (+00'10") | 1008 / 6034 | 187 / 90 |
| 7 | | 05'54" (+00'09") | 1000 / 7035 | 189 / 89 |
| 8 | | 05'45" | 1001 / 8037 | 190 / 91 |
| 9 | | 05'01" | 192 / 8229 | 194 / 102 |
79.8kg(出門🏃前 (37.8
50min輕鬆跑跑～
@今天心率比較正常了，可能是前兩天累積的身體疲勞，反應在心率上。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'29" | 00:12'59" |
| 3 | 06'16" | 00:19'15" |
| 4 | 06'07" | 00:25'22" |
| 5 | 06'06" | 00:31'28" |
| 6 | 05'59" | 00:37'27" |
| 7 | 05'58" | 00:43'25" |
| 8 | 05'46" | 00:49'11" |
| 8.2 | 05'06" | 00:50'10" |
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