ricky tseng 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.5 km | 00:15:44 | 10:16/km

日期: 2020-12-15 20:16 - 平均心率: 106 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 1362 - 平均步頻: 237 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 10'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 林敬凱和其他 346 人說推

·

黃肇璟真棒

2020-12-22 00:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	10'50"	00:05'44"

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