趙婷婷 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

趙婷婷桃園
ID 236379

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2.5 km | 00:16:32 | 06:29/km

日期: 2020-12-17 20:40 - 地點: 桃林回 - 平均心率: 127 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'10" / 06'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'36")

06'26"

1000 / 2000

3

02'56"

(16'32")

05'21"

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 230.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳福🦁ChenFu, 明天和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'27"	00:13'37"
2.5	05'21"	00:16'33"

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