3.8 km | 00:54:37 | 14:32/km日期: 2020-12-19 15:34 - 平均心率: 83 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 13'11" / 14'17" / 18'22" / 10'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'29" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'17" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'21" (+04'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'12" | 756 / 3756 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.25 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
11947.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'11" | 00:13'11" |
| 2 | 14'17" | 00:27'28" |
| 3 | 18'22" | 00:45'50" |
| 3.8 | 10'26" | 00:53'44" |
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