5.2 km | 00:27:31 | 05:19/km日期: 2020-12-21 20:09 - 地點: 岡山國中 - 天氣: 冷，毛毛雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 358 Cal - 總步數: 5050 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'34" / 05'15" / 05'20" / 05'22" / 05'14" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'33" (+00'21") | 1001 / 1001 | 180 / 99 |
| 2 | | 05'15" (+00'03") | 1002 / 2003 | 186 / 102 |
| 3 | | 05'19" (+00'07") | 1001 / 3004 | 184 / 101 |
| 4 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 4004 | 182 / 102 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5005 | 183 / 104 |
| 6 | | 04'28" | 167 / 5173 | 186 / 119 |
基本訓練，看到台北馬洗版，就想說假精實一下，岡山國中吃甜甜圈，精實一下！
應該只有一天的蜜月期😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.18 km 
自家 赤足 累積 :
115.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'15" | 00:10'49" |
| 3 | 05'20" | 00:16'09" |
| 4 | 05'22" | 00:21'31" |
| 5 | 05'14" | 00:26'45" |
| 5.2 | 04'25" | 00:27'31" |
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