11.9 km | 00:52:12 | 04:23/km日期: 2020-12-22 17:21 - 地點: 龍潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 9098 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'51" / 04'34" / 04'28" / 04'20" / 04'17" / 04'09" / 04'15" / 04'17" / 04'16" / 04'15" / 04'12" / 04'05" / 00'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'54" (+00'41") | 1000 / 1000 | 170 / 119 |
2 | | 04'39" (+00'26") | 1002 / 2002 | 172 / 124 |
3 | | 04'30" (+00'17") | 1003 / 3005 | 173 / 127 |
4 | | 04'25" (+00'12") | 1003 / 4009 | 172 / 131 |
5 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 5009 | 173 / 133 |
6 | | 04'13" | 1004 / 6014 | 175 / 134 |
7 | | 04'18" (+00'05") | 1001 / 7015 | 176 / 131 |
8 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 8016 | 175 / 131 |
9 | | 04'20" (+00'07") | 1003 / 9020 | 175 / 131 |
10 | | 04'16" (+00'03") | 1000 / 10021 | 174 / 133 |
11 | | 04'13" | 1000 / 11022 | 175 / 134 |
12 | | 04'10" | 859 / 11882 | 177 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
520.20 km 亞瑟士 TJL425 累積 :
1917.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 04'34" | 00:09'25" |
3 | 04'28" | 00:13'53" |
4 | 04'20" | 00:18'13" |
5 | 04'17" | 00:22'30" |
6 | 04'09" | 00:26'39" |
7 | 04'15" | 00:30'54" |
8 | 04'17" | 00:35'11" |
9 | 04'16" | 00:39'27" |
10 | 04'15" | 00:43'42" |
11 | 04'12" | 00:47'54" |
12 | 04'05" | 00:51'59" |
11.9 | -1'-50" | 00:52'12" |