Kuan-Yu Lai 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.0 km | 00:06:42 | 06:40/km

日期: 2020-12-24 20:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

00'00"

(06'42")

01'03"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Sheng Hong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.0	03'28"	00:06'42"

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