4.4 km | 01:15:49 | 17:13/km日期: 2020-12-24 15:44 - 總爬升: 395 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 107 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 15940 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 27 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 18'58" / 16'57" / 16'47" / 18'03" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 18'50" (+02'07") | 1007 / 1007 | 197 / 26 |
2 | | 16'51" (+00'08") | 1005 / 2013 | 206 / 28 |
3 | | 16'43" | 1003 / 3016 | 204 / 29 |
4 | | 17'58" (+01'15") | 1003 / 4020 | 227 / 24 |
5 | | 12'44" | 396 / 4416 | 228 / 34 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.44 km saucony cohesion 10 累積 :
991.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'58" | 00:18'58" |
2 | 16'57" | 00:35'55" |
3 | 16'47" | 00:52'42" |
4 | 18'03" | 01:10'45" |
4.4 | 12'46" | 01:15'49" |