10.2 km | 00:52:27 | 05:07/km日期: 2020-12-23 17:08 - 地點: 龍潭 - 天氣: 大霧 - 平均心率: 163 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 9818 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'35" / 05'20" / 05'19" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'56" / 04'50" / 04'49" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'49") | 1001 / 1001 | 167 / 105 |
2 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 2002 | 168 / 110 |
3 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 3003 | 168 / 109 |
4 | | 05'00" (+00'08") | 1002 / 4006 | 170 / 117 |
5 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 5006 | 170 / 118 |
6 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 6006 | 172 / 114 |
7 | | 04'58" (+00'06") | 1002 / 7008 | 172 / 116 |
8 | | 05'00" (+00'08") | 1001 / 8010 | 172 / 115 |
9 | | 04'52" | 1001 / 9011 | 172 / 118 |
10 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 10012 | 172 / 117 |
11 | | 04'50" | 234 / 10246 | 931 / 22 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
520.20 km 母子鱷魚Y拖(小黑) 第三代 累積 :
2305.9 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'20" | 00:10'55" |
3 | 05'19" | 00:16'14" |
4 | 04'57" | 00:21'11" |
5 | 04'53" | 00:26'04" |
6 | 04'53" | 00:30'57" |
7 | 04'55" | 00:35'52" |
8 | 04'56" | 00:40'48" |
9 | 04'50" | 00:45'38" |
10 | 04'49" | 00:50'27" |
10.2 | 08'05" | 00:52'27" |